«Мы носим на себе того человека, на которого обиделись».
Принято считать, что обида – это детское, инфантильное чувство. А взрослым обижаться, ну как-то неприлично и глупо. Но на деле не всё так однозначно. Каждому из нас знакомо это чувство, сколько бы лет нам ни было. Многие обиды – хронические, которые человек носит с собой с самого детства. Обида на родителей: «Меня никто не любит». Обида на отца: «Не защитил, не уважал, ушёл». Обида на братьев и сестёр: «Родители тебя любили больше». У каждого – свои травмы и мозоли.
⚠ Обиды – крепкий эмоциональный якорь. Они, не подвержены влиянию времени. Они не распадаются. 10, 20, 50 лет… – для психики это ровным счётом ничего не значит, если получена эмоциональная травма. Обида, засевшая как заноса, нарывает и постепенно отравляет жизнь. Для того чтобы научиться отпускать серьёзные обиды, да и по пустякам не обижаться, нужно понять несколько важных моментов.
⚠ Обида – это пассивное состояние жертвы. «Поведение людей не совпало с моими ожиданиями – я жертва несправедливости и чужого произвола. Жалейте меня!» Мы почему-то не оставляем человеку права на ошибку, полагая, что он не выполнил того, что мы хотели, только из-за своего нежелания. Мы наделяем человека властью влиять на наше настроение, делать нас счастливыми или несчастными. Мы перестаём управлять своей жизнью самостоятельно, ставя её в зависимость от кого-то другого.
⚠ Обида – это эгоизм и гордыня. В этом чувстве заложено ложное ощущение превосходства над другими. Почему меня такого идеального недооценивают?
⚠ Обида – это борьба с ветряными мельницами. Абсолютно бессмысленная трата времени. Ведь, если честно, нас никто не обижает. Мы сами взращиваем и культивируем это чувство. Если ты не сапёр, невозможно угадать, в ком какая заложена бомба и когда она рванёт.
⚠ Обида – замедляет прогресс. Это непродуктивная эмоция, которая, как трясина, засасывает и не позволяет двигаться вперёд. И чем дольше мы пребываем в состоянии обиды, тем больше оно обрастает новыми нюансами. Со временем мы направляем это деструктивное чувство уже не только на первоначальных обидчиков, а на всех потенциальных: «Все мужики – козлы!», «Все начальники – сволочи!». Мы настолько подпитываем эти негативные эмоции своей энергией, что полностью обесточиваем себя. Сил на всё остальное уже просто не остаётся. Какие мечты и цели?!
❓ Где же выход?
✅ Самое важное в работе с обидой – её осознать и признать. Неопознанное чувство имеет большую власть над человеком. Переведи обиду с языка эмоций на язык логики. Задай вопрос: почему ЭТО меня обижает? Возможно, ты где-то драматизируешь и делаешь из «мухи слона»?
✅ Обязательно выговорись: напиши письмо обидчику, прокричись в подушку, избей «грушу» – дай выход всему, что накопилось в душе и болит.
✅ Перестань ожидать от окружающих необходимой тебе модели поведения. Помни, Вселенная функционирует по принципу: «Никто никому ничего не должен!»
✅ Прости и отпусти. Знаем, звучит не очень… Будто легко это сделать! Но пойми, какой смысл цепляться за обиды, смаковать их и лелеять свою боль?! Возможно, в данный момент это уже не имеет большого значения?
Стоит только начать. Как только ты запустишь процесс «очистки», «обезвреживания», ты заметишь, как трансформируется твоя жизнь. Уходит боль, исчезает пустота. Появляется время и колоссальная энергия для развития, роста, достижения целей. Каждая побеждённая обида – это шаг навстречу к сильной, уверенной личности.
Если ты хочешь избавиться от тяжёлой ноши обид, пиши ➕ в комментариях. Присоединяйся к тем, кто готов к переменам!
